母乳，這37℃的恒溫液體，是孩子最理想的天然食物，是媽媽給予孩子的第一份珍貴禮物，承載著最簡單、純粹、誠摯的愛。然而，在母乳喂養(yǎng)的道路上，媽媽們常常面臨重重困難，滿心困惑，擔(dān)憂、苦惱、焦慮如影隨形，甚至產(chǎn)生了放棄的念頭……

別著急，益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科專家們?yōu)槟鷰韺I(yè)建議，助力您將母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持到底！

一、怎樣保證充足的乳汁？

母乳喂養(yǎng)無需像人工喂養(yǎng)那樣嚴(yán)格遵循固定的時(shí)間間隔，寶寶餓了、媽媽漲奶時(shí)都可以喂奶。每天喂奶次數(shù)應(yīng)在8次以上，每次不少于30分鐘，夜間也要堅(jiān)持哺乳。若新生兒睡眠時(shí)間超過3小時(shí)，可適當(dāng)叫醒寶寶吃奶。

避免輕易給寶寶添加糖水或母乳代用品，否則會(huì)使母乳分泌量逐漸減少。同時(shí)，不要使用奶瓶，以防寶寶產(chǎn)生“乳頭錯(cuò)覺”。媽媽要加強(qiáng)營養(yǎng)，做到葷素搭配，無需大量飲用葷湯，因?yàn)闇旧聿⒉荒艽龠M(jìn)下奶，但要保持充足的水分?jǐn)z入。此外，保證充足的睡眠、放松心情、避免精神緊張，也有助于乳汁的分泌。

二、哺乳期間媽媽該怎么吃？

在飲食方面，媽媽要少吃咸肉、火腿、咸菜等過咸或腌制加工過的食物，少吃麻辣等刺激性大的食物，少喝濃茶、咖啡、可樂等含有收斂物質(zhì)或能使人神經(jīng)興奮物質(zhì)的飲料。若生病了，要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，遵醫(yī)囑用藥，切勿隨意服用藥物。

三、如何判斷母乳是否夠?qū)殞毘裕?/p>

可以通過以下表現(xiàn)來判斷母乳是否充足：出生3天后寶寶大便顏色仍偏黑色、綠色或棕色；寶寶吃奶時(shí)媽媽感覺乳頭疼痛，這往往是含接姿勢不正確導(dǎo)致寶寶吃不到奶；寶寶每天吃奶次數(shù)少于8次，尿量少且顏色深濃，每天排尿少于6次，排便少于3次；出生后10天體重未恢復(fù)到出生時(shí)的水平，滿月時(shí)體重增加總量低于600克，平均每天低于20克。

四、寶寶出現(xiàn)了乳頭錯(cuò)覺怎么辦？

媽媽要有足夠的信心和耐心。不要等寶寶非常饑餓時(shí)再喂奶，喂奶前可先擠一點(diǎn)母乳到寶寶嘴邊，吸引寶寶嘗試吸吮媽媽的乳頭，只要寶寶有興趣，就應(yīng)盡量讓其多吸吮。按需哺乳，寶寶餓時(shí)先讓其吸吮媽媽的乳汁，盡量采用不同的姿勢迎合寶寶含接乳頭。可用吸奶器吸出乳汁，用小杯喂給寶寶，逐步過渡到乳房喂養(yǎng)。同時(shí)，要減少或避免繼續(xù)使用橡皮奶頭或安慰奶嘴。

五、每次喂奶前要不要清洗乳頭？

不需要！頻繁清洗乳頭，尤其是使用肥皂，會(huì)洗掉乳頭和乳暈上的保護(hù)性油脂，使皮膚變得干燥且易皸裂?？刹捎脺厮逑?，這樣能使乳頭保持彈性和潤澤，減少細(xì)菌侵蝕，也有助于防止乳頭皸裂。

六、剖宮產(chǎn)的媽媽如何喂奶？

剖宮產(chǎn)媽媽在手術(shù)后完全可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，只需注意避免寶寶壓到腹部傷口。有以下兩種喂奶方法：

方法一：把寶寶放在體側(cè)的胳膊下方，使寶寶的鼻子到媽媽的乳頭高度，小腳丫伸在媽媽背后。媽媽的胳膊放在身體一側(cè)的枕頭上，用手托起嬰兒的肩、頸和頭部，另一只手呈C形托住乳房。

方法二：躺著給寶寶喂奶。媽媽可在身后放個(gè)枕頭作為支撐，側(cè)躺在床上，讓寶寶面朝自己，用自己身體下側(cè)的胳膊摟住寶寶的頭，或者用一個(gè)小枕頭把寶寶的頭墊高，以方便將寶寶抱近自己的乳房。

七、冷凍后的母乳該如何加溫？

使用微波爐解凍、加熱母乳，或直接放在熱水里化凍，這些做法都是錯(cuò)誤的。正確的做法是：凍奶提前一晚放冷藏解凍（約需12小時(shí)），或在流動(dòng)的溫水下解凍；冷藏過的奶水置于室溫下退涼，或?qū)⒛唐糠庞趦?nèi)有溫水的碗中（不要隔水煮沸）慢慢回溫，水位不要超過瓶蓋；加溫后的母乳在使用前可輕微搖晃，使奶水和油脂混合均勻；冷凍后的乳汁加溫后，即使寶寶一餐沒有喝完，也不能留到下一餐食用。

八、4 - 6個(gè)月以后母乳就沒營養(yǎng)了？

0 - 6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)可提供寶寶所需要的全部營養(yǎng)；6個(gè)月后，需要添加適當(dāng)?shù)妮o食，但母乳仍是寶寶所需蛋白質(zhì)、脂肪及維生素的重要來源；1歲以后，母乳仍然可以為寶寶提供相當(dāng)多的營養(yǎng)。世界衛(wèi)生組織倡議：在寶寶最初的6個(gè)月應(yīng)純母乳喂養(yǎng)；6個(gè)月開始添加適當(dāng)?shù)妮o食后，母親仍應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲或2歲以上。

九、純母乳喂養(yǎng)的寶寶需要喂水嗎？

不必喂水！母乳中的各種營養(yǎng)成分非常適合寶寶的消化吸收，無需額外的水分來幫助代謝。即使在炎熱的夏季，媽媽也會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)乳汁中的水分，以滿足寶寶對水的需求。對于胃容量有限的寶寶來說，水會(huì)增加飽脹感，反而會(huì)減少寶寶對媽媽乳汁的需求量，導(dǎo)致寶寶獲得的營養(yǎng)減少。

十、職場媽媽該怎樣進(jìn)行母乳喂養(yǎng)？

職場媽媽需要準(zhǔn)備吸奶器、冰包、儲(chǔ)奶裝備等。吸奶器是必需裝備，電動(dòng)吸奶器更快捷、省力。此外，由于工作場所不方便消毒，建議準(zhǔn)備兩個(gè)喇叭口，分別在上、下午擠奶時(shí)使用。寶寶的吸吮刺激對于保證泌乳量仍然重要，下班回家后、夜間及清晨，建議媽媽盡量親自哺乳，多和寶寶親密接觸，促進(jìn)乳汁分泌。

支持母乳喂養(yǎng)，守護(hù)健康地球。媽媽們，盡情享受與寶寶的獨(dú)處時(shí)光吧！

文字 | 劉小婷